9日・10日 10時半起床。ストレッチ。腕立て伏せをした翌日はやはりいくらか腰が悪くなる。なるべく負担のかからないフォームを意識してはいるつもりなんだけれど。トーストとバナナとミカンの朝食をとったのちコーヒーをがぶ飲みしながら昨夜やりそこねたiTu…